Ralentir pour se faire du bien

Dans notre société moderne où le rythme effréné est souvent valorisé, il est facile de se laisser emporter par la frénésie de la vie quotidienne. Cependant, prendre le temps de ralentir et de se faire du bien est essentiel pour notre bien-être physique, mental et émotionnel. Dans cet article, nous explorerons l'importance de ralentir, les bienfaits que cela peut apporter, et quelques conseils pratiques pour intégrer ces habitudes dans notre quotidien.

Tous les espaces peuvent être envahi : professionnel, familial , personnel, au point, de perdre ses propres repères, ses propres valeurs, au point de perdre son propre chemin.

Le dictionnaire a pour 

définition du mot ralentir : « rendre plus lent, diminuer  la vitesse, rendre moins rapide rapide ». 

Ralentir est aussi un mots avec un grand nombre de synonymes : freiner, retarder,tempérer, temporiser, lever, le pied, réduire, retenir, atténuer, modéré, mesurer, décélérer. 

Pourtant, ce n’est pas un mot à la mode. Ce mot peut même pour certains, être un peu angoissant : si on ne fait rien, si on ne bouge pas, si on n’agit pas, on ne vit plus: on meurt (Le pouls ralenti).

Les personnes âgées ralentissent de fait : elles sont moins alertes, elles ont besoin de plus temps pour réaliser quelque chose. On sait que de vieillir n’est pas bien vu, pas conforme dans notre société,même si cela est inéluctable. Alors ralentir devient presque un gros mot, un signe de dégradation.

Et pourtant, à tout age, ralentir peut permettre de se faire du bien.

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Ralentir, c’est se poser. C’est aussi être plus présent à soi, aux autres.

C’est le contraire du néant, du vide.

Cela peut-être se remplir de petites choses de la vie de tous les jours, c’est être attentif à ce qui nous entoure, c’est voir plus clair, c’est sentir les parfums les plus ténu, c’est apprécier chaque chose.

Ralentir, c’est se poser. C’est aussi être plus présent à soi, aux autres.

C’est le contraire du néant, du vide.

Cela peut-être se remplir de petites choses de la vie de tous les jours, c’est être attentif à ce qui nous entoure, c’est voir plus clair, c’est sentir les parfums les plus ténu, c’est apprécier chaque chose.

Mais ralentir, c’est aussi une rencontre avec soi-même, avec son intériorité, ses désirs profonds, ses valeurs, ses rêves, ses besoins, ses envies.

C’est pouvoir observer sans jugement, avec bienveillance, qui on est, quel chemin on suit. C’est réfléchir, voir son propre propre reflet. Cela peut être angoissant inquiétant pour certains, surtout si ce reflet ne correspond pas à ce que l’on est vraiment. Pourtant, c’est cette rencontre bienveillante avec soi, qui peut nous guider dans notre introspection 

Et puis, ralentir, c’est avoir des projets, des objectifs et avancer, pas à pas, un pied, après l’autre, un temps après l’autre, vers leur réalisation.

Ralentir, c’est aussi accepter d’attendre, c’est être patient.

Ralentir, c’est donc aussi lâcher prise face à nos propres injonction et celle de notre société. 

Ralentir, c’est donc être plus vivant, en accord avec soi, attentif aux autres, à la nature, au monde.

C’est être présent à chaque instant de notre vie. 

Quel paradoxe !…

1. La quête de l'équilibre:

2. Le rythme rapide de nos vies modernes a créé un déséquilibre entre nos responsabilités professionnelles, familiales et personnelles. Il est essentiel de prendre du recul et de se demander si nous nous sommes égarés dans cette course effrénée. Ralentir nous permet de réévaluer nos priorités, de nous recentrer sur ce qui est vraiment important pour nous, et de retrouver un équilibre sain.

3. Les bienfaits du ralentissement:

4. Ralentir nous offre de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental. Cela réduit le stress, améliore notre concentration et notre productivité, renforce notre système immunitaire, et favorise des relations plus authentiques. Prendre le temps de savourer les petites choses de la vie, comme un repas préparé avec amour ou une promenade dans la nature, nous permet de ressentir une profonde gratitude et de cultiver le bonheur.

5. Pratiques pour ralentir et se faire du bien:

• La méditation et la pleine conscience : Prendre quelques minutes chaque jour pour se recentrer, se connecter avec notre corps et notre esprit, et être pleinement présent dans le moment présent.
• S'accorder des pauses régulières : Planifier des moments de détente dans notre emploi du temps chargé, que ce soit en lisant un livre, en écoutant de la musique, en prenant un bain relaxant, ou simplement en faisant une sieste.
• Se reconnecter avec la nature : Passer du temps à l'extérieur, respirer l'air frais, se promener dans un parc, ou jardiner. La nature a un effet apaisant sur notre esprit et nous permet de nous ressourcer.

4. Dépasser les obstacles:

• Le principal obstacle au ralentissement est souvent notre propre mentalité. Nous pouvons nous sentir coupables de prendre du temps pour nous, ou nous laisser emporter par la pression sociale de toujours être occupé. Il est important de se rappeler que prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais une nécessité. C'est en prenant soin de nous-mêmes que nous pouvons être présents et disponibles pour les autres de manière authentique.

Ralentir, se faire du bien et prendre le temps sont des choix conscients que nous pouvons faire pour retrouver l'harmonie dans nos vies. En intégrant ces pratiques dans notre quotidien, nous pouvons réduire le stress, améliorer notre bien-être global, et cultiver une plus grande satisfaction de vivre. Alors, accordons-nous le temps nécessaire pour ralentir, apprécier les moments simples et nous reconnecter avec nous-mêmes. Notre bien-être en vaut la peine.